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On ne peut pas tout avoir….

« On ne peut pas tout avoir… »

Quelle étrange expression populaire, car pourquoi donc ne pourrait-on pas tout avoir ? je vois derrière cette expression comme une certaine résignation, voir un manque d’ambition, tout au moins de confiance en soi. Car enfin, qui donc a décrété cela… ? Cette croyance évidemment limitante est souvent partagé avec une intention « consolatrice » comme si on devait d’abord se contenter et savourer ce que l’on a (certes) en s’estimant heureux, « parce que ça pourrait être pire », et ainsi nous obligeant à ne pas ouvrir un éventuel autre champ des possibles car on risquerait de tout perdre…Notre besoin de sécurité crie et nous incite à la prudence.

Une de mes ‘(nombreuses) qualités  est la gourmandise, et j’aime parfois finir un repas avec fromage ET dessert. J’ai la prétention de me trouver belle ET intelligente, et je pense vraiment que l’on peut « tout » avoir surtout si l’on sait exactement ce que l’on veut, ce que l’on met dans ce « tout » et que l’on a identifié ce qui est important pour nous ainsi que nos besoins profonds (pas ceux que l’on veut nous imposer comme étant les besoins de « tout le monde »).

Enfin, si on peut tout « avoir », on peut surtout tout « être », mais pas forcément « en même temps ». Ce sont nos choix, et ce que nous faisons avec ce qui nous arrive (les circonstances), qui détermine cet être et cet avoir.

Alors? on ne peut pas tout avoir…?

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NEWSLETTER NOVEMBRE-DECEMBRE 2021


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Célébrez…En Communication Non Violente c’est une des pratiques que j’adore, surtout parce que dans nos sociétés on a plus tendance à pointer ce qui ne va pas plutôt que ce qui va bien. 

Pour cette dernière Newsletter de l’année 2021, j’ai donc envie de célébrer mes succès, mes joies, mes élans, mes émerveillements, mes moments partagés, mes challenges, mes progrès ! 

Lorsque je célèbre tous ces moments, je ressens beaucoup de gratitude et je réalise encore plus combien savourer le présent est précieux. 

Célébrez c’est ressentir encore plus de joie, comme si on multipliait les étoiles dans nos yeux par le simple fait de se réjouir à nouveau…

En Communication Non violente on apprend donc à faire, à donner, à recevoir et à goûter ce que l’on appelle des « célébrations ». Une célébration, c’est simplement revenir avec des mots sur un évènement, une relation, un moment, quoi que ce soit, et célébrer les besoins nourris ou pas et les émotions que cela génère en moi maintenant.

Cette pratique peut être utilisée aussi bien dans notre vie personnelle que dans la vie professionnelle. Imaginez donc dans une réunion d’équipe qui commencerai par célébrer toutes les réussites ou les belles choses vécues plutôt que par les problèmes ou les nouveaux objectifs à atteindre…

Dans ma vie personnelle, j’utilise depuis quelques années un “bocal” à célébration : A chaque moment heureux, réussite, partage, joie, aussi “petit” soit il, nous écrivons moi et mon amoureux sur des cartons de couleurs ce que nous ne voulons pas oublier pour le célébrer à nouveau le dernier jour de l’année. C’est toujours un moment très émouvant et joyeux que d’ouvrir ce bocal, qui nous met dans un état très particulier, comme si on était dans une bulle de bonheur ! bon, le champagne y contribue aussi bien sûr…:)

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La gratitude, dire “Merci” tout simplement, savoir le dire et savoir le recevoir, c’est aussi une habitude que j’ai installée dans ma vie depuis plusieurs années. 

Marshall Rosenberg, docteur en psychologie et fondateur de la Communication Non Violente (CNV), propose trois composantes d’un remerciement avec la Communication Non Violente pour exprimer de la reconnaissance :

  • les actes concrets qui ont contribué à notre bien-être,
  • les besoins que nous éprouvions et que ces actes ont satisfaits chez nous,
  • le sentiment de plaisir né de la satisfaction de ces besoins.

Dire “merci” en CNV suit ce processus : “Voici ce que tu as fait; voici ce que je ressens; voici le besoin qui chez moi a été satisfait”.

Par exemple, dire à son conjoint “ lorsque je vois que tu as préparé le repas ce soir, je me sens soulagée car je me sentais fatiguée ce soir et cela me permet de me reposer. Merci ! Plutôt que “ et ben il va pleuvoir ! pour une fois que tu as fait le repas ! “

Je pratique aussi souvent les “3 cercles de gratitudes” : se dire merci à soi même pour quelque chose que l’on a fait, réussi, essayé; puis dire merci à quelqu’un pour une action particulière, ou simplement d’être là pour nous; et enfin dire Merci à la Vie, à l’univers ou à Dieu si cela vous parle, à quelque chose de plus grand que soi. Cet exercice est excellent pour faire monter des “bouffées de joie” dans des moments où parfois on a l’impression que rien ne va !

Célébration et Gratitude, 2 façons de terminer cette année 2021 sur une note optimiste, avec l’intention de mettre le focus sur le verre à moitié plein, et entrer dans la nouvelle année en choisissant la confiance plutôt que la peur, ce qui nous rassemble plutôt que ce qui nous sépare…

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J’ai revu il y a quelques jours le film, inspiré du livre de Grégoire Delacourt “La liste de mes envies”. En résumé, une mercière d’Arras gagne au loto. Ceci va changer sa vie. A partir de cette situation, dont nous avons toutes et tous un jour rêvé, l’auteur nous amène à faire la subtile différence entre nos besoins, nos envies et nos folies. 

Ainsi se faire le cadeau de nourrir ces vrais besoins, et non pas remplir son caddie d’objets dont on nous fait croire qu’ils nous sont indispensables, obtenus en un clic, mais ne servant qu’à endormir notre temps de cerveau disponible…

Vous trouverez à la fin de cette newsletter un lien où vous pourrez télécharger (en un clic 😉 une liste des sentiments et besoins en Communication Non Violente . Vous pourrez vous amuser chaque matin au petit déjeuner à partir du 1er décembre par exemple et jusqu’au 31, à identifier quel besoin est vivant en vous ? 

Ensuite imaginez comment nourrir ce besoin autrement qu’en allant chercher quelque chose à acheter, et éventuellement en faisant une demande à quelqu’un pour cela. Par exemple, en ce moment, j’ai un fort besoin de spiritualité et je cherche l’inspiration dans la nature dès que possible.

Je vous souhaite en cette fin d’année qui approche à grands pas, de ralentir et prendre le temps de savourer chaque instant de vie, en célébrant, en remerciant et en n’oubliant jamais que vos émotions et vos besoins sont les seuls repères qui vous permettent de savoir ce qui est bon pour vous…

De mon côté, je vais prendre le temps de me ressourcer au plus près de la nature, à l’écoute du silence, en nourrissant mes besoins de paix,de calme et de sérénité, tout en partageant des moments doux avec les gens que j’aime, dans une région que j’adore…

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Cadeau ! Liste de sentiments et besoins ici : SENTIMENTS ET BESOINS

À L’ANNÉE PROCHAINE pour la 1ère Newsletter de l’année 2022 !!!

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La Newsletter de rentrée- Sept/oct 2021

habiter poetiquement le monde

La rentrée…Ce mot peut être synonyme de grisaille, de nostalgie ou bien d’espoir et d’inspiration nouvelle.
J’ai choisi la 2ème option, même si la pollution Parisienne dans laquelle je suis replongée depuis 2 semaines ne m’enchante guère…Mais oui, la façon d’appréhender la rentrée est bien un choix que nous avons à faire et qui va nous permettre de démarrer cette rentrée avec tel ou tel élan.
Ainsi je choisis de voir la beauté, la poésie. Je choisis de continuer à écouter mon cœur, mon intuition. Je choisis de prendre du temps pour moi et pour les gens que j’aime. Je choisis de savourer l’instant présent. Je choisis d’honorer mon corps et de le nourrir sainement. Je choisis d’accepter ce qui ne dépend pas de moi et d’agir sur ce qui dépend de moi. Je choisis à chaque instant la Vie…

l univers entier est la pensée des fleurs

Depuis très jeune, la poésie fait partie de ma vie. Elle est une source sans cesse renouvelée de joie, d’inspiration et d’émerveillement. Je la trouve chez les auteurs que je lis ( Christian Bobin, mon “chouchou”, mais aussi François Cheng, Victor Hugo, Rimbaud, Baudelaire, Eluard et tant d’autres…) mais aussi tout simplement à chaque coin de rue avec une pâquerette qui fait de la résistance sur le bitume ou dans les nuages qui dessine des cœurs ou dans mes promenades en forêt, ou dans les champs de tournesols, dans la nature assurément, et dans les yeux de mon amoureux…
La poésie comme philosophie de vie m’aide à me ressourcer, à m’ancrer dans la vision de la vie qui me convient et nourrit ma créativité.

J’ai aussi d’autres sources d’inspirations, des hommes et des femmes qui s’engagent, qui partagent, qui inventent, qui alertent…
Julien Peron ( http://www.neobienetre.fr) est l’un d’entres eux, et je suis tombé ce matin sur un de ces posts dans lequel il nous invite à se poser les questions suivantes :

1- Qu’est-ce que je veux faire de ma vie? Quels sont mes rêves? et quel est le sens que je souhaite donner à ma vie?
2- Quelles sont mes valeurs, celles auxquelles je tiens particulièrement?
3- Quels sont les moyens que je suis prêt à mettre en œuvre pour prendre le chemin de mon/mes objectifs et/ou rêves et m’y tenir?
4- Quelles sont mes qualités? les dons? les domaines dans lesquels j’excelle? et comment puis-je les mettre à contribution pour un bien commun?
5- Quels sont les bénéfices pour moi de passer à l’action MAINTENANT? La vie est trop courte pour attendre demain !
6- Comment mon corps et mon esprit se portent-ils? Qu’est-ce qui est bon pour moi?
Le questionnement, qui est un des outils principal que j’utilise en coaching, permet un retour à soi, une prise de hauteur sur les évènements, une opportunité de voir les choses différemment et une façon de reprendre le pouvoir sur ces choix et donc sur sa vie et de se mettre en action vers la réalisation de nos objectifs ou plus simplement en chemin vers la version de la vie qui nous convient vraiment.
“Ne vivez pour l’instant que vos questions. Peut-être, simplement en les vivants finirez-vous par entrer insensiblement, un jour, dans les réponses.”
Lettres à un jeune poète – Rainer Maria Rilke
Alors cette rentrée ? Comment allez-vous la vivre ? Quelle graine allez vous semer ? Qu’allez vous récolter ? Quel 1er petit pas allez vous faire ?
On ne peut nier les grands bouleversements en cours, écologiques, économiques, sociologiques. Ils ont évidemment un fort impact sur nos vies et donc sur nos choix. Une des façons que j’ai choisi depuis longtemps pour faire face aux bouleversements qui n’ont pas manqué de traverser ma vie, c’est de les voir comme des opportunités.

opportunité

Oui si nous changeons notre façon de réagir aux événements difficiles que nous traversons, alors la créativité se développe, le changement prend forme, le champ des possibles s’ouvre à nouveau et nous reprenons le pouvoir sur les évènements qui ne dépendent pas de nous, nous provoquons la chance et nous inventons des occasions de nous rapprocher de ce que nous voulons vraiment.
Alors oui, il y a forcément au début un certain inconfort, voire de la peur ou une tristesse de devoir abandonner une façon de vivre, des habitudes et des certitudes. Mais très vite on est rassuré de ressentir de la joie dans cette opportunité qui nous emmène parfois bien plus loin que prévu…
Une dernière chose que je souhaitais vous partager: je pense que la Vie nous apporte toujours ce dont nous avons besoin, car même les choses inconfortables ou compliquées sont des sources inestimables d’apprentissages sur soi, si nous les voyons bien comme des opportunités et non comme des “problèmes” à régler…

Je vous souhaite une très belle rentrée, comme une nouvelle entrée dans ce monde en perpétuel mouvement…A nous d’ouvrir les portes qui nous unissent plutôt que celles qui nous ferment les uns aux autres, à nous de créer derrière chaque porte fermée une opportunité de créer la Vie et le monde dans lequel nous voulons vivre.
Bien à vous,

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Petit bonus avec quelques livres qui ont inspiré mon été…
La fabrique des pandémies – Marie Monique Robin
Leçons d’un siècle de vie – Edgar Morin
Le plâtrier siffleur – Christian Bobin
Dialogue sur la nature humaine – Boris Cyrulnik et Edgar Morin
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Newsletter Mai-Juin 2021

etre heureux ou avoir raison

On a toujours le choix. Cette affirmation peut parfois être ressentie comme violente lorsqu’ on fait référence par exemple à la maladie, aux accidents de la vie, aux circonstances de la vie plus ou moins favorables. Cependant cette phrase de Marshall Rosenberg, père de la Communication Non violente © ️ , prend tout son sens si on la lit de la façon suivante, comme Eric Emmanuel Schmitt qui propose “ Un homme est fait de choix et de circonstances. Personne n’a de pouvoir sur les circonstances, mais chacun en a sur ses choix.” En effet, quelques soient les circonstances et ce qui “m’arrive” j’ai toujours le choix du comment j’y fais face, de ce que j’en fais ou comment je le transforme, en tenant compte de mes “moyens” matériels, physiques et psychologiques du moment.
Ainsi dans les relations interpersonnelles, j’ai la possibilité de réfléchir d’abord à mon intention : Être en lien ? Convaincre ? Débattre ? Imposer ma vision du monde ? Etre en paix et être heureux ?

 

cnv

J’ai découvert il y a environs 7 ans la Communication Non Violente©️ grâce à des vidéos sur internet d’Isâ Padovani , puis avec celles de Thomas d’Ansembourg, puis en participant pendant 2 ans à des ateliers de pratiques mensuels, puis à des stages thématiques, avec un formateur et également en étant accompagnée individuellement. Je peux dire aujourd’hui que cette approche m’a littéralement “guérie” d’un comportement que j’entretenais avec moi-même depuis très longtemps et qui me conduisait à m’oublier totalement au profit de ce que je croyais être ma “nature” à savoir sauver les autres, comme une “mission de vie” et en omettant totalement de nourrir mes propres besoins, quitte à nier mes propres émotions, jusqu’à m’en rendre malade physiquement et psychologiquement.

Depuis je continue à pratiquer d’abord avec moi m’aime ce travail induit par la CNV©️ d’accueil de mes émotions, d’identification de mes besoins, puis de créativité en termes de stratégies pour les nourrir, avant d’éventuellement faire une demande à une tierce personne pour y contribuer.

Ensuite j’essaye ( et c’est très important de rappeler que l’on fait de son mieux et que bien souvent on y parviens pas) d’utiliser ce processus ( OSBD*) dans mes relations avec les autres, amis, collègues, famille. Lorsque j’y parviens, je constate beaucoup de paix et d’harmonie dans mes relations et cela m’encourage à poursuivre.

L’opportunité m’a été offerte dernièrement dans la structure où je travaille de suivre le parcours ”officiel” de formation CNV, en commençant par les 3 premiers modules “ Introduction à la CNV-Ouverture au dialogue-Pratique du dialogue”. Ce fût l’occasion de “réviser” les concepts et pratiquer encore et encore, et de me rappeler comment ce processus est précieux et aidant. Je vous invite si vous souhaitez en savoir davantage à consulter la bibliographie/références à la fin de cette newsletter et j’aurai plaisir à lire vos partages et vos questionnements à ce sujet.

(*O=Observation S=Sentiment B=Besoin D=Demande)

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“Mon espoir, c’est que nous puissions nous engager dans les chantiers de transformation de notre société avec cette énergie de gratitude … plutôt qu’avec des cibles d’ennemis plein la tête.” M.Rosenberg
Je partage complètement cet espoir et encore plus depuis la dernière année pour le moins chaotique et inédite que nous venons de traverser, de voir ce “nouveau monde” tant attendu prendre forme…Je sais qu’il ne verra le jour qu’à travers la prise de conscience et le changement individuel, et j’ai confiance dans l’humain et dans sa vraie nature d’aspirer à la paix, à l’harmonie et à la beauté. Ainsi comme des petits pas vers cet idéal, je vous partage ici “10 pas vers la paix” de M.Rosenberg. Puisse ce partage nourrir votre élan à contribuer à créer ce nouveau monde…
“Dix choses que je peux faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et sociale.” :

1. Je prends le temps chaque jour de sentir calmement la façon dont je voudrais me relier à moi-même et aux autres.
2. Je me rappelle que tous les êtres humains ont les mêmes besoins.
3. Je vérifie mon intention afin de voir si je suis aussi intéressé par le fait que les autres voient leurs besoins autant nourris que les miens.
4. Quand je demande à quelqu’un de faire quelque chose, je vérifie d’abord si je suis en train de faire une demande ou une exigence.
5. Au lieu de dire ce que JE NE VEUX PAS qu’une personne fasse, je lui dis plutôt CE QUE JE VOUDRAIS qu’elle fasse et lui demande comment elle se sent à l’idée de faire cela.
6. Au lieu de dire ce que je voudrais qu’une personne SOIT, je dis plutôt quelle action je souhaite qu’elle fasse en lien avec mes besoins.
7. Avant d’approuver ou de critiquer l’opinion de qui que ce soit, j’essaie de percevoir ce que la personne ressent, et ce dont elle a besoin.

8. Au lieu de dire « Non », j’exprime plutôt quels sont les besoins qui m’empêchent de dire « Oui ».

9. Si je me sens contrarié/e, je ressens quels sont les besoins en moi qui ne sont pas nourris, et je cherche ce que je pourrais faire pour les nourrir, plutôt que de continuer à ruminer sur ce qui ne tourne pas rond chez les autres ou chez moi.

10. Au lieu de faire l’éloge de quelqu’un qui a fait quelque chose que j’aime, j’exprime plutôt ma gratitude en lui révélant lesquels de mes besoins sont nourris par son action.

⇰Quelques Références -ressources et bibliographie sur la CNV©️

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https://www.cnvformations.fr/
https://www.declic-cnveducation.org/
http://www.thomasdansembourg.com/

Prenez soin de vous 🙂

NEWSLETTER MARS AVRIL 2021

earth heart

J’avais commencé à écrire cette Newsletter juste avant les annonces de re-re-confinement…Je voulais vous parler de nature, de ma nature, de forêt, d’émotions et de besoins, d’élan vital, d’enthousiasme, de joie…Et puis ils ont soufflé sur la petite flamme qui essayait depuis quelques semaines avec l’arrivée des “beaux” jours de briller, qui voyait le bout du tunnel, qui reprenait vie, qui voulait croire en demain, qui espérait pouvoir à nouveau serrer sa famille, ses amis dans ses bras, aller au bord de la mer…
Colère, tristesse, exaspération, révolte, abattement, découragement, sidération, impuissance, autant de sentiments qui bouillonnent encore en moi à l’heure où j’écris ces mots.

Dans ces moments très difficile que nous traversons, tous et toutes, pour des raisons différentes bien sûr, et je me garderai bien de commencer à “comparer” les souffrances des uns ou des autres, puisque chaque souffrance humaine est à entendre et à comprendre, j’ai beaucoup de mal à me reconnecter à mes besoins, tant j’ai l’impression de ne plus avoir aucune en-vie, aucun élan, aucun désir.
Alors je fais quelque chose qui ne me demande aucun effort, juste un abandon au “hasard”…J’ai l’habitude de tirer une carte d’un jeu de guidance spirituel de Doreen Virtue de L’Archange Michaël, et voilà la carte qui m’a choisi ce matin…

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Et voilà comment être ramené en douceur à l’essentiel de ce que je voulais vous partager à l’origine…

La nature
La nature…Ma nature…Celle qui m’entoure et celle que je suis. L’une nourrit l’autre sans cesse, me ressource, m’inspire et m’émerveille. Au diapason des saisons, Printemps, Été, Automne, Hiver, je traverse la vie en conscience de cette interdépendance, et j’y puise selon mes besoins, le repos, l’énergie, l’élan, le calme, la poésie et la joie.
La forêt, j’allais dire ”ma” forêt, tellement elle me semble familière, amicale et proche de mon lieu de vie, me reconnecte dès le pied posé dans ses chemins à l’essentiel de ce qui me guide aujourd’hui dans mes choix, mes envies, mes relations : Le coeur
C’est d’abord une invitation à se reconnecter, encore et encore, à soi m’aime, à ces ressentis, à ces émotions, à ces besoins profonds et à les ECOUTER.
Notre corps est ainsi fait qu’il sait exactement nous dire ce que nous ressentons à l’intérieur : douleurs, aigreurs, courbatures, lourdeurs ou au contraire légèreté, paix, énergie. Ainsi mettre des mots sur les maux, faire des liens entre nos émotions agréables ou pas et nos besoins, nous permet ensuite plus facilement de poser des actions, aussi petites soient elles, vers cet élan de vie qui nous constitue dès notre 1er souffle.

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J’ai re-découvert Henri Goujaud cette semaine dans une de mes émission fétiche ”La grande Librairie”, cet homme est lumineux et inspirant. Je voudrais vous partager un de ces poèmes, tiré de son livre « Paroles de chamans » :

Ta route sera rude et longue.

Ecoute la voix des herbes, celle des arbres, des cailloux,

Apprends leur langage.

N’oublie pas de saluer les montagnes,

Les forêts et les rivières

Avant que ton pied ne se pose sur elles.

Fais-le selon ton cœur.

Qu’importe si tu ignores tout des chants et des prières,

La vie entend partout la vie.

Parle aux Esprits de la Terre avec respect,

Et sache bien qu’ils ne sont ni bons ni mauvais.

Le feu réchauffe autant qu’il brûle

Et l’eau abreuve autant qu’elle noie.

N’oublie jamais cela,

Et donne aux choses vivantes ton amitié d’être vivant,

Afin qu’elles te soient favorables…

Parce que la poésie est une des choses que je vénère le plus et qu’elle me sauve chaque jour du chaos du monde, parce qu’elle me relie à la beauté, à l’émerveillement, à l’enfance, à la magie, à la nature et à l’essence même de la Vie, et qu’elle inspire depuis toujours mon souffle de vie…Merci

Extrait de L’arbre à soleils de Henri Gougaud
“Enfin il dit aux hommes :
– Au commencement j’ai fait le premier monde. Il était mauvais, je l’ai brûlé. J’ai fait un deuxième monde. Il n’était pas meilleur, je l’ai noyé. Je vous donne le troisième monde. Si vous vivez en paix entre vous, en paix aussi avec les autres vivants de la terre, les animaux, les plantes, tout ira bien. Sinon, je détruirai ma création une nouvelle fois. Cela dépend de vous.
Tunkashila hocha la tête et dit encore :
– Un jour peut-être il y aura un quatrième monde.
Puis il disparut dans le ciel, fumant son calumet.”
A nous tous et toutes de construire ce nouveau monde…
Prenons soin de nous et mettons de la poésie et de la nature dans nos vies.

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NEWSLETTER JANVIER FEVRIER 2021

impasse

Je vous partageais dans ma dernière newsletter ce besoin d’inspiration
qui était particulièrement présent ces derniers mois dans ma vie et je dois
dire que ce début d’année n’a pas vraiment permis de le nourrir à la
hauteur de mes espérances…Comme beaucoup d’entres nous, même si je
n’aime pas faire de généralités, je ressens un mélange de lassitude,
frustration, exaspération, comme une impression d’être “coincée” dans une
impasse, empêcher d’agir selon mon libre-arbitre et contrainte à des
mesures et des injonctions de plus en plus liberticide. Malgré cela, mon
optimisme, mon calme, ma capacité à continuer à m’émerveiller à la
moindre occasion et le soutien de mes proches, me sauve je crois d’une
dépression qui semble gagner du terrain, au moins aussi vite que ce virus,
qui nous vide, nous épuise et nous pousse dans nos retranchements…

Et si c’était justement à cet endroit, à ce moment là de nos vies que notre
inspiration pouvait se déployer, mise au pied du mur, au point de non
retour, et qui, telle la goutte salutaire qui fait déborder le vase, nous appelle
à remettre notre bien en urgence et non pas à prendre notre mal en
patience…

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A la recherche de mes essentiels…
A la veille d’un (possible) re-re-confinement, cette quête me semble un
en-je majeur, comme un retour à soi et à ses valeurs. Être en capacité de
faire des choix pour soi m’aime, pour son corps, pour son esprit et pour
son âme, choisir ce que l’on ingurgite, choisir nos relations, choisir…
Au confin de notre être, les essentiels ressurgissent alors, tels des petites
pousses vertes printanières, remplis d’espoir, de joie et de gratitude.

Encore faut il avoir pu planter quelques graines, arroser, inonder de
lumière nos semis…Et selon l’endroit où nous vivons, où nous travaillons,
c’est bien sûr plus ou moins facile. Mais nous ne sommes pas des arbres
et nous pouvons choisir aussi de bouger, partir, aller voir ailleurs, si la terre
est plus accueillante, l’air plus respirable, le ciel plus inspirant. On entend
souvent cette phrase “ je n’ai pas le choix” mais à bien y réfléchir, on a
toujours le choix si on assume les conséquences de ces choix…

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Ainsi malgré la somme de toutes les contraintes, restrictions, gestes
barrières et autres réjouissances, nous avons la possibilité de danser avec
le chaos, comme le dit J-F Vézina, psychologue Québécois, et d’y
découvrir nos étoiles cachées, pour pouvoir nous remettre au monde
comme le suggère Nietzsche ( “c’est du chaos que naissent les étoiles…”).
Mais dans quel autre monde…? quel monde ”d’après” …?

Je veux vous partager ici un choc émotionnel récent que j’ai eu en
regardant le dernier documentaire, magnifique de beauté, de Yann Arthus
Bertrand intitulé Legacy* ( l’héritage). Durant 1h40, “il revient aux
fondements de l’humanité pour tenter de résumer comment notre planète a
presque atteint le point de non retour en matière d’écologie, à force de
dénis et de renoncements, comme un cri d’alerte qui résonne dans nos
cœurs, celui d’une urgence à prendre soin aujourd’hui, plus que jamais, de
la terre, de sa faune et sa flore”.
Il y donne à la fin, en guise d’espoir, quelques actions que nous pouvons
individuellement choisir de mettre en place dans notre vie, et surtout il nous
rappelle que la seule énergie vraiment renouvelable et inépuisable est
l’amour…A VISIONNER D’URGENCE…LEGACY, notre héritage

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En guise de conclusion, je veux aussi rappeler que c’est selon ses moyens,
ses prises de consciences, ses valeurs, ses capacités, son énergie, que
chacun et chacune d’entres nous fait “au mieux” pour traverser ce chaos
mondial, et que personne n’a le droit de nous dire ce qui est “bon” pour
nous…
Ainsi on peut choisir de sortir du cadre, exercer son libre-arbitre, prendre
ses responsabilités sans se laisser culpabiliser, oser faire autrement,
choisir un chemin différent, créer sa vie, faire ses choix, assumer les
conséquences de ces choix, aller à contre-courant, accepter toutes les
parts de soi, relever la tête et chercher la lumière, etc… ET parfois aussi,
traverser dans les clous, suivre un chemin déjà emprunté parce que c’est
plus facile, hésiter à faire des choix, accepter ses contradictions, se
reposer, ne plus rien savoir, ne plus avoir les moyens d’avancer, etc…MAIS
ne jamais oublier que le sens de la vie c’est la vie elle m’aime, et qu’Elle
trouve toujours un moyen de nous apporter ce dont nous avons besoin…

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NEWSLETTER NOVEMBRE-DECEMBRE 2020

culpabilité versus responsabilité

Quelle année 2020 nous sommes en train de traverser…!! Jamais nous n’avons été confrontés, dans ma génération ou celle de mes enfants, à autant de défis, de questionnements, de chaos et d’incertitudes… Submergés par autant de sentiments éprouvants que sont la tristesse, le découragement, la peur, voir l’angoisse, la colère ou la fatigue, mais aussi capable d’espoir, de solidarité, d’élans pour la vie et de créativité, nous nous sommes retrouvés face à nous même, démunis devant ce virus inconnu et imprévisible, perdus devant l’immensité des possibles que chaque jour les “experts” et autres “sachants” nous assénait, avec chiffres à l’appui et prospectives statistiques…

Responsable ou coupable…?

Une des choses qui m’a fait le plus réagir pendant cette année, en dehors de devoir remplir une attestation de “sortie” comme si j’étais en sursis d’une peine de prison dont m’avait échappé la raison, a été le sentiment d’être infantilisé et culpabilisé. J’aurai mille fois préféré entendre un discours de responsabilisation, de prise de conscience sur l’importance de l’alimentation, de l’activité physique, de la gestion du stress, dans le développement de l’immunité ou sur les conséquences de nos choix et de nos actions quotidiennes à titre personnel, ou collectivement. La Communication Non Violente m’a beaucoup aidé à prendre conscience de ce qui était en mon pouvoir, de ce dont j’étais responsable, et de ce sur quoi je devais apprendre à lâcher-prise ; En comprenant que mes émotions m’appartenait et qu’elles étaient révélatrices de mes besoins nourris ou non-nourris, que j’avais le pouvoir de mettre en place des actions en ce sens, ou de faire la demande extérieure d’y contribuer, j’ai repris le pouvoir sur ma vie, sur mes choix en assumant complètement les conséquences de ces choix et des actions qui s’y rattachaient. Isabelle Padovani, une des personnes grâce à qui j’ai découvert ce processus que l’on doit à Marshall Rosenberg, nous invite à nous poser ces 3 questions :

questions 1

Elle nous donne aussi ses 3 repères lorsque nous avons un choix à poser :

questions 2

Je vous invite, en cette fin d’année, et pour préparer la nouvelle année, à vous poser ses questions, si vous souhaitez reprendre le pouvoir sur votre vie en faisant des choix “responsables” et alignés avec vos valeurs.

Nos activités se poursuivent… !

Malgré la conjoncture et l’ambiance des plus moroses, je poursuis de mon coté l’accompagnement des allocataires du Rsa Parisien dans l’association dans laquelle j’ai été recruté en mai dernier, avec foi dans la résilience et la capacité des êtres humains à croire en des jours meilleurs, grâce parfois à un petit coup de pouce ou simplement à un regard bienveillant sur leur parcours de vie. J’ai pu (enfin !) animer sous l’égide d’ Alliance Counselling et avec sa dirigeante Olfa Aldaas, la 1ère session d’une formation de professionnalisation des référents Rsa du département de l’Eure, intitulée “Osez parler création d’entreprise ! Vers un accompagnement global ». Ces 2 jours furent joyeux et riches d’échanges, et j’ai hâte de réaliser en 2021 les 3 sessions suivantes ! Quant à l’activité Coaching Personnel et Professionnel, elle s’est considérablement réduite, du fait bien sûr de la situation sanitaire, mais aussi de part le manque de temps pour la développer. Je n’abandonne évidemment pas pour autant cette activité qui me passionne toujours autant et qui permet justement de reprendre son pouvoir et sa responsabilité sur son parcours de vie !

Préparer 2021…?

Pour terminer cette newsletter j’ai eu envie de vous partager deux des façons que j’ai trouvé pour nourrir mon besoin d’inspiration qui, cette année tout particulièrement, est grand… D’abord je ne perds jamais une occasion de me reconnecter à la nature; Elle est tellement généreuse et nous apprend le lâcher prise, le calme et la beauté ! une simple marche en forêt ou dans un parc me permet instantanément de me ressourcer, me ré-aligner et m’apaiser. J’en reviens toujours avec beaucoup d’élan et de joie pour inspirer (respirer..) ma vie ! Ensuite, depuis 6 ans, je réalise chaque début d’année un “cadre de visualisation” pour inspirer ma nouvelle année de toutes les envies, intentions, objectifs qui seront les miens. Cette année j’ai commencé beaucoup plus tôt que d’habitude à collecter des images, des phrases que je collerai début 2021 sur une belle feuille cartonnée de couleur, comme encouragée à laisser l’année 2020 derrière moi le plus vite possible !

Et vous ? Comment voyez vous cette nouvelle année ? Quels choix et quelles actions allez-vous mettre en place ? Dans tous les cas, je vous souhaite d’enchanter votre vie poétiquement et de la remplir des belles choses qui vous donneront de la joie ! Prenez-soin de vous et à l’année prochaine !

 

2021

Newsletter septembre-octobre 2020

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J’aime bien ce philosophe Danois, Kierkegaard…c’est lui aussi qui a dit : “Si je veux réussir à accompagner un être vers un but précis, Je dois le chercher là où il est, et commencer là, justement là. Celui qui ne sait pas faire cela, se trompe lui-même Quand il pense pouvoir aider les autres. Pour aider un être, je dois certainement comprendre plus que lui, Mais d’abord comprendre ce qu’il comprend. Si je n’y parviens pas, il ne sert à rien Que je sois plus capable et plus savant que lui. Si je désire avant tout montrer ce que je sais, C’est parce que je suis orgueilleux Et que je cherche à être admiré de l’autre plutôt que de l’aider. Tout soutien commence avec humilité Devant celui que je veux accompagner Et c’est pourquoi je dois comprendre qu’aider N’est pas vouloir maîtriser, mais vouloir servir. Si je n’y arrive pas, Je ne puis aider l’autre. »

Voilà une magnifique approche de la façon d’aider, d’accompagner, de coacher une personne, que je partage à 200% ! Ainsi, dans cette newsletter de “rentrée”, je n’avais pas envie d’aborder les éternelles et sempiternelles “bonnes résolutions”, aussitôt émises, aussitôt oubliées, mais plutôt vous partager ma “vision” de l’accompagnement et du coaching, et mon “intention” pour les mois et les années à venir…

Ma vision de l’accompagnement et du coaching:

Avant tout, un accompagnement bienveillant et centré sur la personne ( tel que l’a décrit Carl Rogers (*psychologue humaniste qui a inspiré Marshall Rosenberg dans sa création du processus de Communication Non Violente). Ensuite le respect d’un code de déontologie, essentiel et pourtant “oublié” dans bien des approches…Enfin, lâcher prise sur les “théories” apprises et faire confiance à l’humain, qui fait toujours de son mieux, accepter les échecs et les voir comme des essais préparatoires à une future réussite, savoir que l’on ne sait pas tout, que rien n’est figé mais que tout est mouvement, et que le futur est entre nos mains si nous savons savourer l’instant et voir l’essentiel pour chacun.

 

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Mon “intention” pour les mois et les années à venir…:

En Communication Non Violente*, l’intention est le préambule essentiel au 4 étapes du “processus” . Cette intention est indispensable dans la façon dont nous entrerons ensuite en communication avec nous même ou avec une autre personne. Malheureusement on oublie bien souvent de se poser cette simple question : “quelle est mon intention lorsque je dis cela, ou lorsque je fais cela ?” . Cela peut sembler évident mais je vous invite vraiment à vous poser le plus souvent possible cette question, qui peut aussi être traduite par “quel résultat je veux en disant cela ou en agissant de la sorte ?”. Ainsi l’intention en CNV* est de créer une qualité de relation et d’empathie, avec soi et avec les autres, qui permet entre autres, de satisfaire les besoins de chacun, de manière harmonieuse et pacifique. Par exemple, avec mon conjoint, je peux me poser la question suivante “ mon intention est elle d’avoir raison ou bien d’être en lien harmonieusement et de satisfaire chacun nos besoins ? “ « Ce que je recherche dans la vie, c’est la bienveillance, un échange avec autrui motivé par un élan du cœur réciproque. »Marshall Rosenberg (*le fondateur de la communication non violente (CNV). Mon intention pour les prochains mois et prochaines années est donc de prendre soin de moi, avec empathie et bienveillance en écoutant mes émotions et en identifiant mes besoins, décider de la façon dont je vois la vie en me concentrant d’abord sur ce qui me fait du bien, puis cultiver des relations harmonieuses et paisibles, sans culpabilité mais avec responsabilité, traduire les “je dois, il faut” en “je choisis” et continuer à m’émerveiller de l’instant présent…

 

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Et vous ? quelles sont vos intentions pour cette rentrée et pour les années à venir ? Quels choix allez-vous faire ? Qu’allez-vous oser faire ? quels changements allez-vous entamer ? Quels besoins essentiels allez-vous nourrir ? Je suis toujours heureuse de lire vos retours si cette newsletter vous a inspiré ! Je vous souhaite une excellente rentrée et des belles intentions pour votre vie et celle de vos proches, bien à vous.

 

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