Peut être avez-vous déjà entendu parler de ce mot « Kaizen » ? Le mot kaizen est la fusion des deux mots japonais kai et zen qui signifient respectivement « changement » et « meilleur ». Cette démarche japonaise repose sur des petites améliorations faites au quotidien, constamment. En coaching, on parle alors de « micro-objectif » permettant d’atteindre l’objectif final. Par exemple, Imaginez que vous vouliez vous lever une heure plus tôt chaque matin, ainsi une des stratégies pourrait être : Vous réglez votre réveil une heure plus tôt puis le lendemain matin, vous luttez et vous serrez les dents pour enfin vous lever. Cela va fonctionner quelques jours voir plus si vous êtes discipliné. Puis il y a de grandes chances que vous allez vous lasser d’être fatigué et stressé chaque matin par le réveil et que vous retournerez à votre ancienne habitude en vous levant une heure plus tard.La stratégie du Kaizen c’est : Vous vous levez simplement une minute plus tôt chaque matin. 2 mois plus tard, vous vous lèverez une heure plus tôt chaque matin sans vous en être rendu compte tellement le changement était léger ! La philosophie Kaizen fonctionne parce que le changement se fait en douceur et il n’y a aucune résistance qui nous fait revenir en arrière. Elle exige cependant constance et patience…

« Aller doucement n’empêche pas d’avancer. » Lao Tseu

Robert Maurer dans son  livre intitulé « Un petit pas peut changer votre vie: la voie du Kaizen » nous donne quelques pistes « pratiques » comme par exemple

– Se poser de « petites » questions, évitez les grandes questions qui font peur

– Prenez l’habitude de visualiser vos activités avant de les accomplir. Le cerveau aura l’impression de les avoir déjà effectuées et l’appréhension qui pourrait être générée sera moins élevée.

– Exécutez de petites actions : Vous avez un immense tas de papiers sur votre bureau? Commencez par en ranger 10 par jour plutôt que de le repousser sur le côté car vous n’avez pas le temps…. activez ainsi de nouvelles bonnes habitudes petit à petit

– S’offrir de la gratitude et de la reconnaissance pour chaque petit pas

Alors, quel sera votre 1er « petit pas » pour atteindre votre objectif et ouvrir le champ des possibles ?

 

un voyage de mille lieux