possible

NEWSLETTER JUIN 2019

Patience et longueur de temps

Font plus que force ni que rage.

Jean de La Fontaine (Le Lion et le Rat)

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Ou comment se donner le temps dont on a besoin pour atteindre nos objectifs …

Et c’est une grande impatiente qui vous parle !

Mais n’avez-vous pas constaté parfois que lorsque vous allez trop vite ou lorsque vous êtes comme “obsédé” par un résultat qui n’arrive pas assez vite à votre goût, cela est souvent contre-productif ?

Et comme le dit Antonin Rondelet “ L’impatience du succès le retarde, au lieu de l’avancer.”

Ainsi par exemple, je me suis accordée davantage de temps que d’habitude pour écrire cette Newsletter, tout simplement en suivant mon propre rythme et pas le calendrier qui disait “Voilà juin, c’est le moment de publier la Newsletter ! “ J’ai attendu la réelle inspiration, le “bon” moment …

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Se détacher du “résultat”, se concentrer sur l’intention, sur nos émotions et nos besoins du moment, plutôt que “vouloir” avec force et rage…

C’est ainsi que Francis Bacon, peintre, disait que “L’impatient, incapable de supporter le doute, se hâte de décider au lieu de suspendre son jugement.”

Apprendre à accueillir l’instant, laisser les éventuels obstacles nous réorienter “gentiment” vers une direction à laquelle nous n’avions pas forcément penser au départ dans la définition de nos objectifs et utiliser l’inattendu pour développer notre créativité, en toute confiance dans ce que la vie nous apporte…

Écouter notre “petite voix” , celle de notre coeur, et celle des signaux que notre corps nous envoie toujours si on y porte attention , grâce aux sensations que provoquent nos émotions, comme le montre cette illustration ( source Le Figaro).

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Revenir à soi, avancer avec confiance, avec patience, ouvert au champ des possibles !

C’est ce que je vous souhaite pour ce bel été qui commence dans quelques jours, temps des récoltes pour toutes les graines semées !

Toujours à votre écoute : ihb@alternativecoaching.fr – 06 67 06 86 21 – http://www.alternativecoaching.fr

 

La voie du Kaisen, ou le changement pas à pas

Peut être avez-vous déjà entendu parler de ce mot « Kaizen » ? Le mot kaizen est la fusion des deux mots japonais kai et zen qui signifient respectivement « changement » et « meilleur ». Cette démarche japonaise repose sur des petites améliorations faites au quotidien, constamment. En coaching, on parle alors de « micro-objectif » permettant d’atteindre l’objectif final. Par exemple, Imaginez que vous vouliez vous lever une heure plus tôt chaque matin, ainsi une des stratégies pourrait être : Vous réglez votre réveil une heure plus tôt puis le lendemain matin, vous luttez et vous serrez les dents pour enfin vous lever. Cela va fonctionner quelques jours voir plus si vous êtes discipliné. Puis il y a de grandes chances que vous allez vous lasser d’être fatigué et stressé chaque matin par le réveil et que vous retournerez à votre ancienne habitude en vous levant une heure plus tard.La stratégie du Kaizen c’est : Vous vous levez simplement une minute plus tôt chaque matin. 2 mois plus tard, vous vous lèverez une heure plus tôt chaque matin sans vous en être rendu compte tellement le changement était léger ! La philosophie Kaizen fonctionne parce que le changement se fait en douceur et il n’y a aucune résistance qui nous fait revenir en arrière. Elle exige cependant constance et patience…

« Aller doucement n’empêche pas d’avancer. » Lao Tseu

Robert Maurer dans son  livre intitulé « Un petit pas peut changer votre vie: la voie du Kaizen » nous donne quelques pistes « pratiques » comme par exemple

- Se poser de « petites » questions, évitez les grandes questions qui font peur

- Prenez l’habitude de visualiser vos activités avant de les accomplir. Le cerveau aura l’impression de les avoir déjà effectuées et l’appréhension qui pourrait être générée sera moins élevée.

- Exécutez de petites actions : Vous avez un immense tas de papiers sur votre bureau? Commencez par en ranger 10 par jour plutôt que de le repousser sur le côté car vous n’avez pas le temps…. activez ainsi de nouvelles bonnes habitudes petit à petit

- S’offrir de la gratitude et de la reconnaissance pour chaque petit pas

Alors, quel sera votre 1er « petit pas » pour atteindre votre objectif et ouvrir le champ des possibles ?

 

un voyage de mille lieux