accompagnement

On ne peut pas tout avoir….

« On ne peut pas tout avoir… »

Quelle étrange expression populaire, car pourquoi donc ne pourrait-on pas tout avoir ? je vois derrière cette expression comme une certaine résignation, voir un manque d’ambition, tout au moins de confiance en soi. Car enfin, qui donc a décrété cela… ? Cette croyance évidemment limitante est souvent partagé avec une intention « consolatrice » comme si on devait d’abord se contenter et savourer ce que l’on a (certes) en s’estimant heureux, « parce que ça pourrait être pire », et ainsi nous obligeant à ne pas ouvrir un éventuel autre champ des possibles car on risquerait de tout perdre…Notre besoin de sécurité crie et nous incite à la prudence.

Une de mes ‘(nombreuses) qualités  est la gourmandise, et j’aime parfois finir un repas avec fromage ET dessert. J’ai la prétention de me trouver belle ET intelligente, et je pense vraiment que l’on peut « tout » avoir surtout si l’on sait exactement ce que l’on veut, ce que l’on met dans ce « tout » et que l’on a identifié ce qui est important pour nous ainsi que nos besoins profonds (pas ceux que l’on veut nous imposer comme étant les besoins de « tout le monde »).

Enfin, si on peut tout « avoir », on peut surtout tout « être », mais pas forcément « en même temps ». Ce sont nos choix, et ce que nous faisons avec ce qui nous arrive (les circonstances), qui détermine cet être et cet avoir.

Alors? on ne peut pas tout avoir…?

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Newsletter septembre-octobre 2020

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J’aime bien ce philosophe Danois, Kierkegaard…c’est lui aussi qui a dit : “Si je veux réussir à accompagner un être vers un but précis, Je dois le chercher là où il est, et commencer là, justement là. Celui qui ne sait pas faire cela, se trompe lui-même Quand il pense pouvoir aider les autres. Pour aider un être, je dois certainement comprendre plus que lui, Mais d’abord comprendre ce qu’il comprend. Si je n’y parviens pas, il ne sert à rien Que je sois plus capable et plus savant que lui. Si je désire avant tout montrer ce que je sais, C’est parce que je suis orgueilleux Et que je cherche à être admiré de l’autre plutôt que de l’aider. Tout soutien commence avec humilité Devant celui que je veux accompagner Et c’est pourquoi je dois comprendre qu’aider N’est pas vouloir maîtriser, mais vouloir servir. Si je n’y arrive pas, Je ne puis aider l’autre. »

Voilà une magnifique approche de la façon d’aider, d’accompagner, de coacher une personne, que je partage à 200% ! Ainsi, dans cette newsletter de “rentrée”, je n’avais pas envie d’aborder les éternelles et sempiternelles “bonnes résolutions”, aussitôt émises, aussitôt oubliées, mais plutôt vous partager ma “vision” de l’accompagnement et du coaching, et mon “intention” pour les mois et les années à venir…

Ma vision de l’accompagnement et du coaching:

Avant tout, un accompagnement bienveillant et centré sur la personne ( tel que l’a décrit Carl Rogers (*psychologue humaniste qui a inspiré Marshall Rosenberg dans sa création du processus de Communication Non Violente). Ensuite le respect d’un code de déontologie, essentiel et pourtant “oublié” dans bien des approches…Enfin, lâcher prise sur les “théories” apprises et faire confiance à l’humain, qui fait toujours de son mieux, accepter les échecs et les voir comme des essais préparatoires à une future réussite, savoir que l’on ne sait pas tout, que rien n’est figé mais que tout est mouvement, et que le futur est entre nos mains si nous savons savourer l’instant et voir l’essentiel pour chacun.

 

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Mon “intention” pour les mois et les années à venir…:

En Communication Non Violente*, l’intention est le préambule essentiel au 4 étapes du “processus” . Cette intention est indispensable dans la façon dont nous entrerons ensuite en communication avec nous même ou avec une autre personne. Malheureusement on oublie bien souvent de se poser cette simple question : “quelle est mon intention lorsque je dis cela, ou lorsque je fais cela ?” . Cela peut sembler évident mais je vous invite vraiment à vous poser le plus souvent possible cette question, qui peut aussi être traduite par “quel résultat je veux en disant cela ou en agissant de la sorte ?”. Ainsi l’intention en CNV* est de créer une qualité de relation et d’empathie, avec soi et avec les autres, qui permet entre autres, de satisfaire les besoins de chacun, de manière harmonieuse et pacifique. Par exemple, avec mon conjoint, je peux me poser la question suivante “ mon intention est elle d’avoir raison ou bien d’être en lien harmonieusement et de satisfaire chacun nos besoins ? “ « Ce que je recherche dans la vie, c’est la bienveillance, un échange avec autrui motivé par un élan du cœur réciproque. »Marshall Rosenberg (*le fondateur de la communication non violente (CNV). Mon intention pour les prochains mois et prochaines années est donc de prendre soin de moi, avec empathie et bienveillance en écoutant mes émotions et en identifiant mes besoins, décider de la façon dont je vois la vie en me concentrant d’abord sur ce qui me fait du bien, puis cultiver des relations harmonieuses et paisibles, sans culpabilité mais avec responsabilité, traduire les “je dois, il faut” en “je choisis” et continuer à m’émerveiller de l’instant présent…

 

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Et vous ? quelles sont vos intentions pour cette rentrée et pour les années à venir ? Quels choix allez-vous faire ? Qu’allez-vous oser faire ? quels changements allez-vous entamer ? Quels besoins essentiels allez-vous nourrir ? Je suis toujours heureuse de lire vos retours si cette newsletter vous a inspiré ! Je vous souhaite une excellente rentrée et des belles intentions pour votre vie et celle de vos proches, bien à vous.

 

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NEWSLETTER FEVRIER 2020

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 » Faire un grand changement de vie, c’est vrai que cela fait peur…Mais savez-vous ce qui fait encore plus peur ? Les regrets…”

“Demain ne sera pas comme hier, il sera nouveau et il dépendra de nous. Il est moins à découvrir qu’à inventer…” 

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Oui ça y est ! 2020 a bien démarré ! et Février avec ses 29 jours aussi ! Et si Février était le mois qui annonce le renouveau et le changement dans nos vies ? 

Mais à quoi sert le changement ?

Le changement est avant tout un besoin qui réponds à une émotion : Par exemple , je me sens angoissée, stressée, j’ai peut être besoin de changement ou je me sens lasse, dans la routine, sans élan, j’ai peut être  besoin de changement.

Ensuite vient le moment du questionnement sur le comment nourrir ce besoin de changement…Changer de vie, de job, de conjoint, de lieu d’habitation, de nourritures, etc… les réponses au “comment ?” sont innombrables et personnelles à chacun bien sûr. 

Alors pourquoi le changement fait il bien souvent peur ?

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Peur de l’inconnu, de l’inattendu, du non -contrôle, autant de peurs que notre mental utilise pour repousser le moment du grand saut vers le changement…

Et avec la peur, son lot de jugements et de croyances sur soi même “ tu n’y arriveras pas” “ tu n’y connais rien” “Ce n’est pas pour toi” “ C’est trop tard” etc…

Que peut on faire alors si ce besoin de changement vient constamment frapper à notre porte ? 

Quelques suggestions en lien avec le questionnement du coach (testées et approuvées ! ):

  • Réfléchir d’abord à tout ce que l’on ne veut plus, puis faire la liste de ce que l’on veut à la place, de façon précise et claire
  • Faire le lien avec les valeurs qui nous portent dans tous nos choix et mettre du sens dans ces changements désirés
  • Se donner les moyens d’agir en ce sens, développer sa créativité
  • Se faire aider, accompagner, soutenir,  si besoin
  • Croire en soi et en ses capacités : Si l’être humain est encore là c’est peut être la preuve de ses grandes capacités d’adaptation au changement ! 

Et aussi :

  • Se donner le temps
  • Persévérer
  • Être indulgent avec soi même si les résultats ne sont pas toujours ce que l’on aimerait
  • Se fixer des objectifs SMART (Spécifique-Mesurable-Ambitieux-Réaliste-Temporel)

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Changer c’est aussi modifier, bouger, transformer nos anciens schémas, comportements lorsqu’ils ne nous conviennent plus parce qu’ils ne nous apportent pas ou plus satisfaction.

Changer c’est aussi se challenger, apprendre, se remettre en question, et se découvrir des talents, des compétences, des qualités que l’on imaginait pas avoir.

Changer, c’est aussi faire preuve d’élans pour la vie et pour tout ce qu’elle nous propose de nouveautés et d’inattendus.

 

Alors, qu’allez-vous changer dans votre vie cette année ?

Du coté d’Alternative Coaching, il y a quelques changements importants dont je vous parlerai le mois prochain…

Bien à vous, et n’oubliez pas d’ouvrir le champ des possibles !

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NEWSLETTER SEPTEMBRE 2019

Ce qui est possible mérite d’avoir sa chance…” Albert Camus

Je rajouterai que ce qui est impossible aussi !

Oui ! Ces énergies de rentrée me poussent à croire à l’impossible, c’est à dire à toutes ces choses que mes croyances ont définies comme impossible et à donner le pouvoir à mon imaginaire.

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C’est pourquoi je vous parlerai dans cette newsletter de 4 mots-clefs qui peuvent ouvrir bien des portes…

RÊVER…

Faire de nos rêves une réalité, s’autoriser à imaginer d’autres chemins, ouvrir le champ des possibles…

Laisser la place à l’inattendu, au “hasard”, changer ses habitudes…

Identifier ses vrais désirs cachés derrière des rêves qui paraissent inaccessibles, les transformer en projet et les mettre en action…

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INSPIRATION

Se laisser traverser par la beauté, le merveilleux, le silence, regarder un ciel étoilé, lire de la poésie (celle de Christian Bobin ou de François Cheng par exemple), se promener dans la forêt et admirer bientôt les dégradés de jaune orangé dans les arbres, écouter de la musique et laisser son corps trouver son propre rythme, écrire, dessiner…

Bref, redevenir le créateur de sa vie et d’un simple souffle en faire une œuvre d’art unique.

COURAGE

Le courage (dérivé de cœur) est une vertu qui permet d’entreprendre des choses difficiles en surmontant la peur, et en affrontant le danger, la souffrance, la fatigue…

Se connecter alors à son coeur qui sait ce qui est bon pour soi, à mes émotions qui me renseignent si justement sur mes réels besoins ( pas ceux que l’on m’impose en mode consommation…), développer cette fameuse intelligence émotionnelle dont tout le monde parle, et se mettre en action !

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HARMONIE

On aspire tous et toutes à l’harmonie dans sa vie, au sens de trouver l’équilibre. J’aime aussi cette idée d’alignement, de se sentir exactement au “bon” endroit, au “bon” moment, avec les “bonnes” personnes…Et pourtant comme Nietzsche l’a très bien dit “c’est du chaos que naissent les étoiles…” Trouvons alors notre équilibre tel le funambule en tenant compte de la hauteur, du danger ( d’ailleurs ai-je vérifié qu’il est bien réel…), du vent, de l’épaisseur du fil, de notre fatigue, de notre disponibilité, de nos moyens et avançons à notre rythme.

On pourrait commencer par être en harmonie avec soi m’aime avant de vouloir l’être avec sa famille, ses amis, ses collègues…Etre vrai, en accord avec ses valeurs essentielles, et jouer sa propre partition. Je sais que je suis en harmonie, lorsqu’un sentiment de paix intérieure m’envahit, alors je peux être disponible pour les autres.

Quel beau programme de rentrée n’est ce pas ?

Et vous ? quels sont vos mots-clefs pour ouvrir le champ des possibles en cette rentrée ?

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné pour cela, je suis toujours à votre écoute !

Je vous souhaite une excellente rentrée pleine de rêves, d’inspiration, de courage et d’harmonie !

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La Qualité de Vie au Travail ? une chance à saisir pour les entreprises !

image articleLa QVT, une chance à saisir pour la compétitivité des entreprises grâce au bien-être de ses salariés!

La gestion de la QVT (Qualité de vie au travail) et des RPS (risques psychosociaux) , vous en avez forcément entendu parlé et c’est bien sûr un domaine sensible qui vous intéresse en tant que dirigeant, DRH ou manager . Mais pourquoi faire de ce sujet une priorité dans votre entreprise, sans même parler de l’engouement médiatique autour du « bonheur au travail » et autre « Chief happiness officer »?

Parce que tout simplement il s’agit là d’un des leviers principaux de la compétitivité des entreprises et de la performance des salariés. Ainsi la Responsabilité Sociale et Environnementale (RSE) des entreprises donne une place majeure à la QVT.

L’Anact , l’Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail a bien résumé cette convergence entre QVT et RSE: «La qualité de vie au travail est un processus dynamique et réflexif qui implique les parties prenantes engagées dans la transformation des conditions d’emploi et de travail en réponse à des exigences internes et externes. Ce processus a des effets positifs au plan de la performance de l’entreprise et du développement des salariés (capacité d’agir, santé et employabilité). Ce processus intègre, par exemple, la (re)conception des postes de travail, l’auto-organisation des équipes de production, l’amélioration continue, l’engagement des salariés dans les décisions d’organisation.» (Anact, 2013).

Un petit rappel : Depuis 2016, la loi Rebsamen oblige les entreprises à négocier sur la QVT et l’égalité professionnelle.

Mais par quoi commencer si on se sent un peu perdu dans cet univers de la QVT ?

D’abord en partant d’une évidence : La QVT est l’affaire de tous dans l’entreprise. D’un bout à l’autre de la chaîne, chacun(e) a la responsabilité de prendre en considération et d’agir à son niveau sur la qualité de vie au travail.

Alors comment faire… ?

Par exemple, en commençant par s’interroger sur sa façon de communiquer avec ses collègues ou avec son N+1 , réfléchir à ses habitudes , son fonctionnement et imaginer d’autres façons de faire pour améliorer la QVT, identifier le sens de son travail et les valeurs qui nous portent, qu’elles soient individuelles ou communes à l’entreprise, autant de sujets et bien d’autres qu’un coach pourra développer avec vous.

Il peut s’agir , en fonction des besoins qui seront identifiés avec vous, de mettre en place les actions suivantes :

– Auto-diagnostic individuel (guidé) de son bien-être au travail

– Ateliers de créativité autour des compétences et des moyens à développer ( telle que l’intelligence émotionnelle)

– Temps de coaching individuel ou en groupe selon les objectifs à atteindre

– Formations courtes ( de 1 à 3 jours) intra-entreprise : par exemple initiation à la gestion des RPS (risques psychosociaux), gestion du stress , gestion des conflits et communication responsable et bienveillante, etc.

– Espace de paroles et analyse des pratiques

Etc…

Alors ? Quand décidez- vous de faire le 1er pas «  QVT » vers l’entreprise du futur, libérée, performante et responsable ?

Isabelle Hermier-Brissaud *, Coach professionnelle certifiée (Rncp) et formatrice pour adulte diplômée est à votre écoute et se déplace dans vos locaux sur Paris, RP-Est et département 27 pour un 1er contact et un diagnostic de vos besoins :

06 67 06 86 21

(*15 ans d’expériences dans le secteur de l’accompagnement individuel et de la formation, passionnée par la communication bienveillante et  les sciences humaines , a développé un coaching et une pédagogie centrés sur la personne , s’appuyant sur la démarche de Carl Rogers , psychologue humaniste qui a ensuite inspiré Marshall Rosenberg dans sa création du processus de Communication Non Violente.)

A bientôt dans le champ des possibles !

http://www.alternativecoaching.frihb@alternativecoaching .fr

NEWSLETTER JUILLET 19

“LE SECRET DU SUCCÈS C’EST DE FAIRE DE TA VOCATION TES VACANCES…”

MARK TWAIN

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Alors rêve ou réalité ?

Et si vous aviez le pouvoir de faire de votre vie personnelle ou professionnelle un rêve, celui d’être au bon endroit, au bon moment, épanoui, heureux et léger ?

Juillet et août sont traditionnellement les mois où l’on prends ces vacances et où l’on se recentre sur soi même, sur sa famille, sur les choses importantes pour soi, avec l’envie de prendre son temps, de faire ce que l’on aime et se laisser porter par l’inspiration du moment. Mais pourquoi ne faire cela que quelques semaines par an… ?

Et si vous pouviez choisir de faire cela à chaque instant…

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Et oui ! Vous avez ce pouvoir à chaque instant !

Mais bien souvent une multitude de pensées, croyances, viennent vous freiner et vous dire “ce n’est pas possible…” “ On ne fait pas ce qu’on veut dans la vie…” “ Je ne suis pas capable de faire cela…” ou encore, en parlant du collègue qui a tout plaquer pour partir ouvrir une épicerie à la campagne “ c’était facile pour lui, il a toujours aimé les défis…”

Bien sûr chacun de nos choix ont des conséquences et il ne s’agit pas d’agir sur un coup de tête ou dans l’urgence d’un raz le bol , mais bien de profiter de ce temps de “vacances” (au sens vacare et qui veut dire : être libre, inoccupé , donc libéré de nos contraintes du quotidien) pour se poser les bonnes questions…

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Car bien sûr chaque option comporte ses contraintes et aura des conséquences. Mais n’est ce pas déjà le cas dans votre vie ? La différence consiste alors à reprendre le pouvoir sur vos choix et à ne plus avoir cette sensation de subir le cours de votre vie. Aimer ses choix et les faire en conscience vous permettra de voir les contraintes et les conséquences sous un autre angle.

Pourquoi alors s’imposer des choix qui ne correspondent pas à nos valeurs ou qui ne nous rendent pas heureux ?

C’est André Gide qui disait “Choisir c’est renoncer”…mais si Choisir c’était au contraire conquérir sa joie, exercer son libre arbitre, persévérer et vouloir le meilleur pour soi …

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Je vous souhaite de profiter de ces vacances pour vous ressourcer et trouver l’énergie et l’élan de faire vos choix en toute conscience pour vous construire la vie de vos rêves !

Et si vous sentez avoir besoin d’être accompagné dans votre questionnement et votre plan d’action par un coach, je suis toujours à votre écoute : ihb@alternativecoaching.fr – 06 67 06 86 21 – http://www.alternativecoaching.fr et je vous reçois à Paris ou à Evreux, uniquement sur rendez-vous.

La bonne étoile…

téléchargementEt vous avez vous une « bonne » étoile qui vous guide dans les moments importants de votre vie ? on en parle ensemble si vous voulez le 17 novembre au salon Bien-être JAE ZEN à Evreux ! Un temps pour vous, pour venir échanger, partager, vous remettre au centre de vos préoccupations, éclairer votre route d’une nouvelle façon et peut être voir les choses autrement …Je vous proposerai ce jour là de choisir « au hasard » une question à vous poser , pour ouvrir une porte, une fenêtre, ou vos yeux sur votre « bonne » étoile…! à très bientôt, et toujours à votre écoute ( mail: ihb@alternativecoaching.fr ou tél : 06 67 06 86 21)