developpement personnel

NEWSLETTER JANVIER 2020

2020

 » La vie ordinaire ne cesse de vouloir nous aider. Nous sommes fous de vouloir aller dans le spectaculaire, de croire qu’il faut toute une machinerie pour nous émerveiller.

Rien de plus émerveillant que le vivant, que l’éphémère, que l’ordinaire. »

Christian Bobin

C’est peut être une de mes phrases fétiches de mon auteur préféré…et en ce début d’année cela me rappelle la seule “bonne” résolution que je sais vouloir tenir absolument : M’émerveiller ! 

crocus dans la neige

Oui, s’émerveiller de voir fleurir des projets que je croyais enfouis, s’émerveiller de pouvoir se réveiller encore chaque matin alors que dans certaines familles le départ d’êtres chers à obscurcie les fêtes de fin d’années, s’émerveiller de voir le soleil se coucher et se lever inexorablement, s’émerveiller de tout ce qui nous est offert par la vie et qui n’a pas de prix, l’amour de nos amis, familles, amoureu(se), s’émerveiller encore et toujours…

Alors que nous souhaiter pour cette nouvelle année ?

 

DU SENS avant tout, parce que cela reste la grande question existentielle que de savoir quel est le sens de notre vie, et parce qu’il n’y a que nous qui puissions y répondre !

DE LA JOIE surtout, parce que c’est un des moteurs les plus puissants que je connaisse pour nous mettre en action, faire des choix qui nous font du bien et qui peut se partager pour s’amplifier !

DE L’ÉLAN,  parce que c’est l’envie qui nous met en vie, qui nous permet de trouver des moyens là où nous pensions en être dépourvus et qui nous permet d’entraîner avec nous ceux et celles qui croient au champ des possibles !

voeux 2020

Quelques suggestions en ce début d’année pour ouvrir ce fameux champ des possibles ?

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Parce que ce sont nos croyances qui parfois nous empêchent de voir la réalité…

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Parce que celui, celle qui reprend le pouvoir sur ce qui lui arrive en décidant ce qu’il, elle, en fait est déjà gagnant…

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Parce que parfois oui, c’est aussi simple que cela…

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NEWSLETTER DECEMBRE 2019

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“l’univers, avec toutes ces étoiles, au fond, c’est une sorte de décoration de Noël…” Jean-Marie Gourio

Une des choses sur laquelle je dois régulièrement travailler, c’est mon impatience…et j’attendais avec impatience ce mois de décembre ! Pourquoi ?

D’abord pour avoir le plaisir de découvrir chaque matin les messages de mon calendrier de l’avent que je fabrique depuis quelques années moi même, ensuite pour les lumières de Noël qui envahissent les villes, les campagnes et les maisons, pour les odeurs de sapins, de cannelle, de marrons chauds et de chocolat, aussi pour prendre le temps de se lover dans la chaleur d’un plaid avec un thé de Noël par exemple et un livre (*en ce moment “ L’art de vivre” de Thich Nhât Hanh) ou bien commencer à préparer les douceurs sucrées des fêtes de fin d’année.

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Mais surtout parce que je sais que c’est maintenant, en hiver, que je récolte les fruits des semences passées et que ce temps de ralentissement naturel annonce des champs de fleurs pour bientôt !

Il ne s’agit pas d’un optimisme béat mais bien d’une re(connaissance) profonde des cycles naturels de la vie qui ne sont pas que propre à la nature mais bien au coeur de notre nature humaine, pour peu que nous prenions le temps de nous y connecter. Alors comme par magie les choses prennent leur place, les actions s’enchaînent sans douleur et les objectifs se réalisent au “bon” moment…

la nature fait les choses sans se presser et pourtant tout est accompli

Ce fameux “bon” moment…Alors si Décembre était le bon moment pour :

 

 

  • CÉLÉBRER

 

La vie en générale et en en particulier, les fêtes de fin d’années aussi, l’instant présent et les moments partagés avec nos familles et amis !

 

  • REMERCIER

 

La vie encore ! pour tout ce qu’elle met sur notre chemin, qui nous apprends toujours quelque chose… Se remercier soi même pour nos progrès, si petits soient- ils, ou quelqu’un pour simplement être là dans notre vie !

 

  • ECOUTER SES ÉMOTIONS ET SES BESOINS

 

Parce que derrière chacune de nos émotions il y a un trésor qui nous relie au plus profond de nous et nous permet de découvrir ce dont nous avons besoin ! 

 

  • LÂCHER-PRISE

 

Sur le “faire” pour aller vers “l’être”…Se faire confiance dans tout ce que nous avons semé jusqu’ici et prendre un temps de repos avant de se remettre en action !

 

Et pour vous ? Décembre est le “bon” moment pour quoi ? A chacun d’écouter et d’accueillir ce que l’hiver nous proposera…

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On passe parfois des heures à chercher aussi le “bon” cadeau qui fera plaisir à ses enfants ou ses proches… on peut aussi faire autrement, par exemple : 

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La fin de l’année approche et avec elle l’heure des bilans, et des nouvelles résolutions ! 

Posons-nous les questions suivantes : Que m’a appris les expériences vécues cette année ? De quoi ai-je été capable cette année ? Qu’est ce qui m’a donné le plus de joie dans ma vie personnelle ou professionnelle ? Et pour 2020, qu’est-ce je souhaite insuffler dans ma vie ? qu’est-ce que je vais faire pour cela ? Qu’est -ce qui sera essentiel pour moi ?

 

Et puisque que Décembre c’est le mois des cadeaux… 

Je vous partage le lien pour un calendrier de l’avent sous le signe de la Communication Non Violente, créé par Paul Crismer, formateur certifié de CNV  : http://www.conforit.be/articles/avent-2019/

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Je lirai cet article plus tard….

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 » Il y a l’autre fainéant, le fainéant bien malgré lui qui est rongé intérieurement par un grand désir d’action qui ne fait rien parce qu’il est dans l’impossibilité de rien faire, puisqu’il est comme en prison dans quelque chose… » Vincent Van Gogh

« Les chose ne sont difficiles à faire, ce qui est difficile c’est de nous mettre en état de les faire. » Constantin Brancusi

Si vous vous dites souvent « je ferai ça plus tard… »je vous propose quelques pistes pour mieux gérer nos éventuelles tendances à la procrastination (que celui ou celle qui n’a jamais remis au lendemain…me jette la première pierre 

Commençons par accueillir…j’emploie souvent ce terme, accueillir, s’accueillir parce qu’il est réellement pour moi une des clefs dans bien des cas pour juste faire un peu retomber la pression que l’on s’inflige. Donc faire juste ce constat, je n’ai pas envie de faire ça tout de suite, maintenant, aujourd’hui ou bien j’en ai envie mais je ne me sens pas la force, je ne sais pas par où commencer, etc…

Puis ne pas s’obliger à faire, à grand renfort de « il faut » ou « je dois » mais se connecter plutôt à ce qui me donnerait de la joie, du bonheur si je réalisais cette tâche, la visualiser achevée et regarder en moi ce que cela me procure (satisfaction, soulagement, content de soi, etc…), me mettre en lien avec le sens pour moi de cette tâche, quels besoins en moi seraient nourris.

Déjà à ce stade, il se peut que je trouve des ressources pour me mettre en action, alors le faire aussitôt, sans laisser retomber l’envie.

Mais il se peut aussi que malgré tout ce que j’imagine ressentir après la réalisation de cette tâche, je ne parvienne toujours pas à me mettre en action car je ne m’en sens pas capable, pas compétent et que cela me parait insurmontable…

Une autre clef que j’utilise alors beaucoup en coaching, c’est la méthode des petits pas, ou de la plus petite action à réaliser vers la réalisation d’un objectif (aussi appelée « kaisen » en référence à la méthode japonaise d’amélioration des processus) : l’idée c’est de décomposer par exemple en 10 actions très simples (ou plus selon l’objectif), réalisables facilement, l’objectif final qui devient alors plus accessible.

Et si tout ça ne fonctionne pas, on a aussi le droit de décider de commencer par faire ce qui nous donne du plaisir et utiliser ensuite cette énergie positive pour l’insuffler dans cette tâche moins inspirante !

Ou même de faire néant ! ( fainéant) parce que parfois du néant surgit une étoile qui peut nous indiquer la route à suivre, la nôtre…

NEWSLETTER AOÛT 19

“Le sens de l’émerveillement est un gage de bonheur car la vie, pour peu qu’on sache lui forcer la main, ne refuse jamais à l’homme les occasions de s’émerveiller…”

TOUR EIFFEL

Savoir s’émerveiller ! 

 Le thème de cette dernière Newsletter avant la rentrée m’est venu lors d’une promenade en bateaux-mouches offerte par mon compagnon le jour de mon anniversaire il y a quelques jours…

Pendant 1 heure et quart, retrouver ses yeux d’enfants, redécouvrir Paris sous un autre angle, voir même des choses que l’on n’avait jamais vu, se laisser glisser au fil de l’eau…et s’émerveiller de tant de beauté !

Et si les occasions de s’émerveiller étaient nombreuses mais que nous avions un peu oublié en grandissant que c’était la façon de regarder le monde qui lui donnait ses couleurs et sa beauté, ou l’attention portée à l’instant présent…?

Boire un café en terrasse, faire une composition florale, manger en pleine conscience, se regarder dans les yeux, ne rien faire, sentir le vent et respirer, regarder le ciel, se promener dans la nature et l’observer, voir ses enfants grandir, écouter battre son coeur, et s’émerveiller de tant de beauté… 

café en terrasse

Cette capacité d’émerveillement nous l’avons tous et toutes en nous mais parfois elle a été enfouie sous le quotidien, les habitudes, et polluée à dose homéopathique par les “bruits” du monde, les “obligations”, les mauvaises nouvelles du JT de 20h ou le collègue qui passe ses journées à se plaindre ( quand ce n’est pas nous qui trouvons mille prétextes à râler…).

Alors, si nous profitions de cette période estivale et de congés pour reprendre le pouvoir sur cette capacité et réintroduire chaque jour une occasion de voir le merveilleux autour de nous ou en nous ?

Bien sûr nous n’habitons pas dans le monde des bisounours et il ne s’agit pas d’ignorer les difficultés et de faire l’autruche mais simplement de faire davantage de place à ces miracles du quotidien qui mis bout à bout pourraient bien ressembler à ce bonheur auquel on aspire tous et toutes !

Après tout, que risquons-nous ?

Des occasions de rire, de sourire, de prendre du plaisir, d’avoir de la joie, de la gratitude et retrouver son âme d’enfant !

“Je préfère me débarrasser des faux enchantements pour pouvoir m’émerveiller des vrais miracles.” Pierre Bourdieu

composition florale

“Quand nous cessons de nous émerveiller, nous arrêtons de croire en la vie.” Michel Bouthot 

C’est ce que je nous souhaite pour ce mois d’août pour nous préparer une rentrée enthousiasmante, riche en inattendus et en joies !

Je vous laisse avec cette belle citation d’un grand explorateur du merveilleux…

“Vivre, c’est se réveiller la nuit dans l’impatience du jour à venir, c’est s’émerveiller de ce que le miracle quotidien se reproduise pour nous une fois encore, c’est avoir des insomnies de joie.” Paul-Emile Victor 

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NEWSLETTER – N°7– MARS 2019

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Je ne sais pas pour vous mais personnellement le mois de Mars me donne beaucoup d’élans et de joies !

Ce printemps s’annonce donc rempli de nouveautés, d’énergie créatrice et collaborative !

Et pour commencer , Alternative Coaching développe un département Formation en lançant Alternative Workshop !

Grâce à une pédagogie innovante basée sur les outils du coaching et de l’intelligence émotionnelle , nous travaillerons ensemble au service de vos objectifs en développement personnel , en communication et en gestion de projet !

Sont déjà présents au catalogue d’Alternative Workshop à ce jour les thèmes suivants:

– Les émotions sont mes amies !

- Mieux se connaître et nourrir ses besoins

Responsable ou coupable ? Ou comment donner du sens à nos choix

- Le triangle dramatique ou A quel jeu JE joue dans mes relations ?

- L’avis des autres, c’est la vie des autres ou comment reprendre confiance en soi

Réussir mes projets : Initiation aux méthodes Kaisen et Smart

- Être le créateur de sa vie

- Pratiquer l’empathie avec bienveillance ? Pourquoi ? Comment ?

- Le meilleur est à venir ! Se préparer à la retraite

Communiquer avec bienveillance : 5 étapes clefs

+ et toujours les 3 workshops déjà existants sur notre site internet : http://www.alternativecoaching.fr

– Gestion des conflits et communication consciente / Coaching spécial créateur d’entreprise / Coaching Senior

LE 1ER WORSHOP AURA LIEU LE SAMEDI 23 MARS DE 14H A 17H30 à La Pépite 73 rue Willy Brandt 27000 Evreux , sur le thème :  Réussir mes projets : Initiation aux méthodes Kaisen et Smart ( fiche d’inscription détaillée ci-jointe à la Newsletter ou sur demande ihb@alternativecoaching.fr)

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Et si nous parlions maintenant d’énergie collaborative et créatrice, puisqu’en équipe on va plus loin, plus vite, plus fort !

Alternative Coaching et Alternative Workshop collabore avec Alliance Counseling , plus précisément avec Olfa Aldaas , consultante en gestion des entreprises, création d’entreprise et management , portée par les mêmes valeurs de bienveillance et d’éthique, mettant la personne au centre de ses formations et accompagnements.

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Ainsi, nous vous proposerons très prochainement un catalogue de formations professionnelles ! À suivre dans nos prochaines Newsletters…

 

A très bientôt pour ouvrir ensemble le champ des possibles !

Pour nous contacter : 06 67 06 86 21 ou ihb@alternativecoaching.fr

http://www.alternativecoaching.fr